Sport
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Dry needling : principe, bienfaits et précautions
Le dry needling, ou « puncture sèche », suscite un intérêt croissant chez les personnes souffrant de douleurs
28 août 2026
Fréquence cardiaque cible : comment la calculer et l’utiliser
Connaître sa fréquence cardiaque cible permet de transformer une séance de marche, de vélo, de course ou de
23 août 2026
Étirements : avant ou après l’effort ? Les bonnes pratiques
Faut-il faire des étirements avant ou après l’effort ? Cette question revient souvent chez les sportifs débutants comme
23 août 2026
Sport à la maison sans matériel : programme complet pour se remettre en forme
Faire du sport chez soi ne demande ni abonnement coûteux, ni machines encombrantes, ni niveau sportif particulier. Avec
22 août 2026
Combien de pas par jour pour perdre du poids ?
Se demander combien de pas par jour pour perdre du poids est logique : la marche est une
22 août 2026
Musculation ou cardio pour perdre du gras ? Le meilleur choix pour s’affiner
Lorsqu’on souhaite perdre du gras, la question revient souvent : faut-il privilégier la musculation ou le cardio ?
21 août 2026
Alcool et récupération musculaire : le vrai lien
Après une séance intense, un match, une course ou une séance de musculation, la tentation de boire une
21 août 2026
Alcool et sport : impact sur la performance, la récupération et la santé
Un verre après une course, une bière entre amis après l’entraînement ou une soirée festive avant une compétition
20 août 2026
Combien de calories brûle-t-on vraiment en 30 min de sport ?
L’une des questions les plus fréquentes chez les sportifs amateurs et confirmés concerne la dépense énergétique liée à
20 juillet 2026